Het vinden van een goed hoofdkussen is belangrijk. Het kussen zorgt er namelijk voor dat je hoofd ondersteund wordt en je nekwervels en rugwervels goed uitgelijnd zijn. Alleen kan het selecteren van het juiste kussen lastig zijn. Dit komt doordat iedereen zijn voorkeuren heeft als het gaat om slaapcomfort. Onze slaapspecialisten bieden informatie over de diverse materialen, waar je op moet letten en welk kussen past bij jouw slaaphouding. Met behulp van het Bedderie.nl hoofdkussenadvies kan jij eenvoudig bepalen welk kussen het meest geschikt is voor jou.
Hoofdkussen en slaaphouding
Bij het selecteren van een nieuw kussen is je slaaphouding een belangrijk onderdeel. Dit komt omdat je slaaphouding bepaalt welke mate van ondersteuning je kussen aan je hoofd en nek moet bieden. Voldoende ondersteuning kan de kans op klachten zoals hoofd- en nekpijn voorkomen of verminderen.
Zijslaper
- Stevig hoofdkussen
Rugslaper
Wanneer je op je rug slaapt, is het aanbevolen om een zacht kussen te gebruiken met een vaste vorm. Deze slaaphouding vereist namelijk relatief weinig ondersteuning van de nek. De hoogte van het kussen dient te worden bepaald aan de hand van de kromming van je rug. Bij een grote kromming zal een hoger kussen nodig zijn.
Buikslaper
Slaap jij graag op je buik? Dan heeft je nek weinig tot geen ondersteuning nodig van het kussen. Voor deze slaaphouding is een zacht en laag kussen het meest geschikt.
Waar let je op bij het kiezen van een nieuw kussen?
Matras
Om optimaal te kunnen slapen is het belangrijk dat het kussen en matras bij elkaar passen. Let daarom goed op het type en de stevigheid van je matras. Over het algemeen is bij een stevig matras een dikker kussen aan te raden, terwijl een dun kussen meestal voldoende is bij een zacht matras.
Lichamelijke klachten
Een goed kussen kan lichamelijke klachten zoals rug- of nekpijn verminderen of zelfs verhelpen. In het geval van deze klachten wordt veelal aangeraden om te kiezen voor een hoofdkussen met ingebouwde neksteun. Dit type kussen biedt extra ondersteuning aan de nek- en rugwervels.
Warmtegevoeligheid
Tijdens het slapen is het van belang dat het lichaam niet te veel moeite hoeft te doen om de juiste lichaamstemperatuur te behouden. Als je het vaak koud hebt, kan een traagschuimkussen een passende oplossing zijn. Bij warmere temperaturen is het aan te raden om te kiezen voor een synthetische vulling en een tijk vervaardigd van natuurlijke materialen zoals katoen.
Allergieën
Als je allergisch bent voor wol en/of huisstofmijt, is het verstandig om te kiezen voor een synthetisch hoofdkussen. Deze kussens zijn speciaal behandeld en zijn niet alleen anti-allergisch, maar ook effectief tegen huisstofmijt.
|
Jeroen “Bepaal voor jezelf of je kiest voor een vormbaar of vormvast kussen. Een vormbaar kussen, zoals dons, dien je meerder keren per nacht te voorzien van een nieuwe vorm. Vormvaste kussens, zoals synthetisch, behouden gedurende de nacht hun vorm.” |
Verschillende soorten vulling
Er bestaan ontzettend veel variaties van kussens. Bij Bedderie de Boer hebben we een ruim aanbod aan vullingen: dons en/of veren, katoen, kapok, latex, schuim en synthetisch.
Dons & veren van ganzen of eenden
Een donzen hoofdkussen is de meest populaire en oudste vorm van kussenvulling. Afhankelijk van hoeveel dons er in het kussen zit, biedt het goede ondersteuning terwijl je lichaam er lekker zacht in wegzakt. Daarnaast kun je het kussen naar wens vormgeven.
Twee varianten
Er bestaan twee varianten dons: ganzendons is grover dan dat van eenden, waardoor het ook beter isoleert, maar daarentegen is eendendons voordeliger.
| Voordelen | Nadelen |
|
|
Katoen
Katoenen hoofdkussens staan bekend om hun grote ademende vermogen, wat ze ideaal maakt voor zomers en voor mensen die last hebben van nachtelijk zweten. Ook als je last hebt van allergieën, is dit type kussen een aanrader. Uiteraard vind je bij Bedderie de Boer alle informatie over welke maten het kussen heeft en uit welke materialen het tijk bestaat.
| Voordelen | Nadelen |
|
|
Kapok
Als je op zoek bent naar een volledig organische kussenvulling, is kapok een uitstekende keuze. Het ligt stevig in je nek en biedt daardoor ondersteuning waar nodig. Daarnaast heeft het antibacteriële eigenschappen, wat voordelig is omdat je de vulling niet kunt reinigen. Daarnaast is het duurzaam door de goede vormvastheid.
| Voordelen | Nadelen |
|
|
Latex
Als je op zoek bent naar een volledig organische kussenvulling, is kapok een uitstekende keuze. Het ligt stevig in je nek en biedt daardoor ondersteuning waar nodig. Daarnaast heeft het antibacteriële eigenschappen, wat voordelig is omdat je de vulling niet kunt reinigen. Daarnaast is het duurzaam door de goede vormvastheid.
| Voordelen | Nadelen |
|
|
Synthetisch
Als je lekker wil wegzakken in een hoofdkussen, kan je het beste voor een synthetisch kussen kiezen. Een synthetisch kussen heeft meestal een vezelballetjes- of vezelvlokkenkern en biedt daardoor minder ondersteuning dan andere materialen, zoals latex of kapok. Desondanks zijn deze kussens erg geschikt als je allergisch bent en bovendien goed wasbaar.
| Voordelen | Nadelen |
|
|
Schuim
Als je kiest voor een kussen dat zich naar de contouren van je hoofd en nek vormt, is er sprake van drukvermindering. Hierdoor biedt het voldoende ondersteuning aan jouw hals- en schouderspieren.
| Voordelen | Nadelen |
|
|
|
Jelle “Bovenstaande vullingen kunnen ook in allerlei combinaties worden gebruikt. Is de tijk van je kussen nog goed? In onze shop vind je navulbare kussen en navulverpakkingen.” |
Formaat
Afmetingen
Kussens zijn in veel verschillende maten en soorten te krijgen. Dit zijn de meest gangbare maten:
- 40 x 60 cm (kinderkussens)
- 60 x 70 cm (Nederlandse standaardmaat)
- 40 x 70 cm (20 cm meer slaaplengte)
Naast deze gangbare maten vind je in de bedderiedeboer webshop ook kussens in de maten 35*40cm, 50*70cm en 60*60cm.
Hardheid
Het type kussen dat je kiest, is afhankelijk van de hardheid van je matras en hoe je slaapt. Voor buikslapers raden we een zacht kussen aan, terwijl voor zijslapers een wat steviger kussen beter is. Als je matras zacht is, kan een zacht hoofdkussen meer comfort bieden; bij een harde matras past juist een steviger variant.
Dikte
Het kiezen van de juiste dikte voor je kussen hangt af van je slaaphouding: mannen hebben meestal een iets dikker kussen nodig dan vrouwen. Echter, belangrijker dan de dikte is de hardheid en stevigheid van het kussen, want hiermee bepaal je hoe goed het jouw nek- en schouderspieren ondersteunt.
|
Jelle “Let bij het formaat ook op of je kiest voor een kussen met of zonder neksteun. Het voordeel van een neksteun is dat de nekwervels in één lijn blijven met de rugwervels.” |
Slaapcomfort stappenplan
Voor een optimale nachtrust is het essentieel dat de bedbodem, het matras, het hoofdkussen en het dekbed goed bij elkaar passen. Deze onderdelen zorgen samen voor de gehele ondersteuning aan het lichaam. Wanneer je staat of zit, wordt de natuurlijke vorm van de wervelkolom voor een groot deel in stand gehouden door je gewrichtsbanden en rugspieren.
Bij de juiste combinatie van bedbodem, matras, hoofdkussen en dekbed nemen zij deze taak als het ware over. Daardoor kunnen de spieren zich goed ontspannen en geniet je van een optimale nachtrust. Tenslotte kan een verkeerde combinatie de oorzaak zijn van rug- en nekklachten, tintelingen in armen en benen en vermoeidheid bij het opstaan.
Stel jouw ideale slaapcomfort samen met het doorlopen van deze stappen: